Библиотека, читать онлайн, скачать книги txt

БОЛЬШАЯ БИБЛИОТЕКА

МЕЧТА ЛЮБОГО


Перловая диета меню

Рецепты перловой диеты для похудения : с курицей, овощами, фруктами Наверняка многие наслышаны про полезную перловую кашу, именуемую в перловая диета меню «солдатской». Не зря ею кормили партизанов в военное время: она содержит множество полезных веществ, способствующих нормализации обмена веществ и укреплению мышц. В наше время перловка очень часто применяется в диетическом перловая диета меню, следуя которому, можно легко избавиться от нескольких килограммов лишнего веса и значительно улучшить состояние здоровья. Перловая крупа изготовлена из обработанного ячменного ядра, содержащего в себе большое количество питательных элементов: Витамины укрепляют волосяные луковицы и ногти, улучшают состояние кожи и препятствуют раннему старению; Микроэлементы защищают от вирусных респираторных инфекций; Фосфор нормализует обмен веществ и положительно влияет на работу головного мозга; Клетчатка отлично очищает кишечник. Диета на перловке рекомендуется людям, желающим привести в норму работу кишечника и поджелудочной железы, а также тем, кто просто хочет похудеть. Бытует мнение, что перловая крупа — это тяжелый продукт для организма, но с данным утверждением можно поспорить: даже маленькая порция такой каши полностью утоляет чувство голода, поэтому ежедневное употребление небольших порций приносит только пользу. Рекомендации для похудения на перловой диете: Сам режим обычно длится не более 5 дней, но при необходимости можно увеличить перловая диета меню диету на 7 дней, т. Диета на перловке: как сбросить 10 кг за неделю Диета на перловке: меню на 5 дней Придерживаясь этого не слишком строгого меню, можно успешно избавляться от 1 кг лишнего веса в день. Первый день Завтрак: съедаем стакан вареной перловки, яблоко половинку ; чай без сахара. Обед: смешиваем половину стакана каши с небольшим количеством чернослива, кушаем, при желании готовим овощной салат; запиваем чаем или водой. Ужин: съедаем 0,5 стакана обычной каши на воде и без добавок; пьем перловая диета меню кефира 1%. Второй день Завтрак: варим перловку на воде, смешиваем 100 г с перетертым яблоком, едим; запиваем кефиром, водой или зеленым чаем. Обед: порцию 100 г перловая диета меню кушаем вместе с отварной курицей; пьем чай. Ужин: съедаем 100 перловая диета меню творога пониженной жирности; выпиваем стакан кефира. Третий день Завтрак: употребляем кашу, смешанную с черносливом порция 100 г ; пьем травяной чай. Обед: кушаем 100 г вареной крупы и немного отварной рыбы; выпиваем чашечку чая или стакан кефира. Ужин: смешиваем 100 г творога с кефиром, кушаем; пьем кефир или чай. Четвертый день Завтрак: съедаем 100-граммовую порцию перловки, перемешанной с черносливом; выпиваем чашку чая. Обед: готовим на воде кашу, кушаем вместе с вареной курицей или рыбой; запиваем кефиром, чаем или водичкой. Ужин: едим 50 г каши; пьем стакан кефира. Пятый день Завтрак: готовим на воде перловку, смешиваем с тертым яблоком, измельченными орехами или черносливом; после завтрака выпиваем чай. Обед: съедаем немного каши 100 г с небольшой порцией любого вареного мяса, кроме свинины; кушаем овощной салат; запиваем все водой. Ужин: употребляем в пищу творог; пьем кефир. Таким образом, продлить данную диету можно еще на 2 дня, придерживаясь примерного меню предыдущих пяти. Он предназначен для тех, кому трудно отказаться от сладкого, копченого или соленого, но употребление каши из перловки дважды в день даже при несоблюдении режима заметно улучшит метаболизм и поспособствует похудению, пусть и займет это намного больше времени. Диета на перловке с кефиром Перлово-кефирное меню подразумевает употребление в течение 5 дней приготовленной перловая диета меню воде перловки и кефира с низкой долей жирности 1%. За это время многим удается сбросить от 3 до 7 кг веса. Ежедневное меню кефирно — перловой диеты: Завтрак: съедаем любой фрукт и немного перловой каши, перловая диета меню кефиром; Обед: готовим легкий салатик, едим 100 г перловки и пьем кефир; Ужин: то же самое, что и на завтрак. Перловая диета «Пушинка» Придерживаться такого режима можно не более недели: за это время уходят 5-7 кг лишнего веса. Многие используют данную диету в течение целого месяца и сбрасывают до 35 кг, но в результате организм может испытывать нехватку питательных веществ или появляются желудочно-кишечные заболевания. Меню диеты Пушинка на каждый день: Завтрак: кушаем 100 г перловой каши, запиваем стаканом кефира; Второй перловая диета меню едим такую же порцию перловки, как и утром; Обед: съедаем 70-100 г вареной рыбы и 100 г каши; Полдник: салат из свежей капусты и перловки 100 г ; Ужин: повторяем порции завтрака. Советуем также ознакомиться со статьей. Какой именно режим диеты на перловой каше выбирать перловая диета меню должна решать каждая женщина для себя, исходя из своих возможностей или состояния здоровья. Если требуется скинуть 2-3 кг за неделю, то подходит «легкий» вариант, а перловая диета меню серьезных проблемах с весом лучше всего постараться выдержать самый сложный режим диеты. В результате диеты на перловке 10 кг за неделю получится скинуть, только если кушать кашу на воде, не добавляя к ней фрукты или орехи, а также параллельно выполнять несложные спортивные упражнения. Отзывы наших постоянных читательниц, успешно похудевших на диете с перловкой: Татьяна, 35 лет: «Я выбрала перловую монодиету, так как нужно было срочно избавиться от 15 кг лишнего веса за пару недель, и мне это удалось сделать. Первые два дня было очень тяжело — я привыкла не ограничивать себя в еде, кушать сладкое и копчености, но потом даже втянулась» Олеся, 27 лет: «Я бы никогда в жизни не смогла целую неделю есть одну перловку без всяких фруктов и мяса, поэтому просто ежедневно в течение месяца съедала по порции перловой каши, не убирая и привычную для меня еду. За месяц удалось скинуть только 6 кг, но я, помимо легкой диеты, занимаюсь еще и спортом — бегаю» Марина, 43 года: «В моем возрасте килограммы уходят гораздо медленнее, чем в 20 лет, поэтому я решила одновременно с соблюдением перловой диеты еще и делать домашнюю гимнастику. Я перловая диета меню предложенным здесь меню, только растянула его до 7 дней, и уже через неделю весы показывали минус 5 кг! » © 2015 - 2016 «Похудей-Ка». Все авторские статьи защищены сервисами Перловая диета меню и Яндекс. Материалы перловая диета меню сайте носят информационный характер.



copyright © rznrest.ru